Alkohol Unterstützung - Vorbeugung alkoholbedingter Heißhunger

Zwar gibt es Links zwischen dem, was Sie essen und Ihr Verlangen nach Alkohol sind, ist es wichtig, die Ernährungsfragen in Zusammenhang zu bringen, weil in einigen Fällen Lebensmitteln sehr wenig mit Alkohol-Entzug oder Alkohol vermeiden helfen, tun können. Andere Änderungen des Lebensstils, medizinische Behandlung oder therapeutische Dosis Nahrungsergänzungsmittel erforderlich sind.

Es ist eine ziemlich große Menge an Forschung über die potenziellen Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln in Zeiten der Alkohol-Entzug. Der größte Fokus hier ist auf den B-Vitaminen gewesen, obwohl alle wichtigen Vitamine (Vitamine A, C, D und E, zusätzlich zu den B-Vitaminen) gefunden wurden, eine potenziell hilfreiche Rolle spielen.

Studien haben gezeigt, dass stark reduziert die Aufnahme von Zucker und Koffein kann direkt senken Alkohol Heißhunger. Im Falle von Zucker, würde dies bedeuten, Vermeidung von verarbeiteten Desserts und behandelt mit mehr als etwa 10 g Zucker pro Portion, Vermeidung von Limonaden, Vermeidung von getrockneten Früchten und Fruchtsäften außer in begrenzten Mengen (wie ein 4-Unzen Glas Saft oder ein paar Esslöffel Rosinen auf Getreide), und natürlich, sehr wenig Gebrauch von Haushaltszucker.

Im Fall von Koffein, würden die Vorteile aus der Eliminierung von koffeinhaltigen Limonaden kommen; Beseitigung von Kaffee oder Tee, es sei denn, entkoffeiniert; und Beseitigung von Schokolade, außer in relativ geringen Mengen (wie 3-4 kleine Schokolade Quadrate). Sowohl einfache Zucker und Koffein kann einen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel Regulierung, und diese Verbindung mit Blutzucker ist interessant, denn es gab einige Hinweise in der Forschung, dass die Stabilisierung des Blutzuckers kann dazu beitragen, Alkohol (Zucker) SS Heißhunger. Zusammenfassend, obwohl es schwierig sein kann, zu meiden dieser beiden Substanzen, schlägt die Forschung, dass es lohnt sich im Hinblick auf Verlangen nach Alkohol.

Ein zweiter Schritt ist, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Ernährung mit nährstoffreichen Lebensmitteln gefüllt ist, so dass Sie alle Nährstoffe, die Ihr Körper braucht, um von seiner besten Seite, einschließlich helfen, Ihre Leber und anderen Entgiftung unterstützt betreiben bekommen kann.

Aus unserer Sicht ist der beste Weg, um dieses Ziel der Nährstoff-Reichtum zu erreichen, um Ihre Mahlzeiten mit so vielen der weltweit gesündesten Lebensmittel wie möglich auszufüllen. Es gibt einfach keine Lebensmittel, die in so viele Nährstoffe bringen kann so leicht. Alkohol verbraucht eine breite Palette von Nährstoffen, darunter B-Vitamine, und so ist es wichtig, sicherzustellen, dass Ihre Ernährung genug liefert.
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